​月子里吃什么可以下奶(月子里什么下奶)

月子里吃什么可以下奶(月子里什么下奶)

喝粥易于消化，也养胃。对于“月子里吃什么粥可以让奶水变多”这个问题，其实可以根据各地食材不同而有所不同的。接下去推荐几种粥品，月子妈妈可以让家人做给自己喝。

一、鸡蛋小米粥：鸡蛋可以帮助新妈妈补充蛋白质和恢复体能，小米可以帮助新妈妈养胃、安眠和促进恶露的排出。妈妈体能好、睡眠好，自然奶水也会多。

鸡蛋小米粥的做法比较简单，首先把水烧开，再把淘洗干净的小米倒进锅里煮，在粥快煮熟的时候把鸡蛋打进锅里搅拌一下就可以起锅了，一款营养又美味的鸡蛋小米粥就算做好了。

二、糯米红豆桂圆粥：首先把红豆淘洗干净再泡两个钟头，再加水放在锅里煮。红豆煮得有点熟的时候再放洗净的糯米和桂圆一起煮，粥煮好后再加适量红糖搅拌均匀就可以起锅了。

这款粥可以帮助新妈妈起到祛湿气、调节脾胃和润肠通便的作用，当然下奶效果很不错哦。

三、鲫鱼蔬菜粥：鲫鱼蔬菜粥可以说美味又营养，感觉广东那边的人们很喜欢这款美食。 鲫鱼素来是被公认的下奶食物，再搭配大米、蔬菜一起熬成粥，不但营养全面，而且味道也鲜美。

新妈妈可以让家人做给自己吃，其实也可以做来全家吃都是非常好的美味。  适合月子妈妈吃的粥品种类很多，

由于篇幅关系就不一一推荐了。大家可以私信留言咨询或者在评论区留言交流都是可以。祝福大家！

文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

我刚做完月子三个月，太理解没奶的痛苦了！不过我最终找到了下奶的办法，儿子现在四个半月，奶足够吃。

我坐月子时候，传统的下奶食物都吃了，什么猪蹄，鲫鱼，老母鸡，通草，统统没用！急的我都哭了！

后来有宝妈介绍亲身实践的办法，奏效了！

1.黄花菜炖排骨。吃肉，吃黄花菜，多放些水，可以做成排骨汤，汤也喝。反正你能吃的都吃掉。

2.干锅炒黑豆。平底锅小火煨黑豆，直至黑豆表皮裂开就行了。用这个黑豆泡水，当茶饮。可以搭配红枣，枸杞，都是补气的，对产妇好。

我是黑豆水喝了半个月吧，黄花菜炖排骨吃了四五次，奶足了以后就不吃了，没有出现回奶。

希望我的回答对奶水不足的妈妈们有用！不懂的评论里问，我会回答的。

图片来源于网络，感谢图作者！