我现在特别害怕，怎么克服恐惧心理呢
我和朋友相约去某个景区走玻璃栈道，玻璃栈道距离地面几百米，朋友都顺利走过去了，我却一步也迈不出脚步，非常害怕，腿完全不听我的使唤，一直在发抖。请问我该如何克服这样的心理？
1.什么是恐惧
恐惧其实是人存在的一种本能于警觉，没有人能够真正逃避恐惧，因为喜怒哀乐惧这五种基本情绪是人类最基本的情绪，是天生的，不是后天习得的，恐惧最初形成的原因就是为了保护我们不受野兽的攻击的心理防御方式，恐惧让我们随时保持清醒的头脑病做出正确的判断。
人是有一种自由的倾向的，恐惧约束着我们对自由的向往和冲动。比如说你克服了恐惧，你就会天不怕地不怕，上天入地，没有你不敢干的，但是实际上做这些事情的也只是少数人而已。恐惧心理让我们被约束于文化、环境道德、社会规则和法律。我们追求的更多的是精神上的自由，要想精神自由，首先面对的就是恐惧的心理。
恐惧让我们经常性思考，我们怕不被被人认同和接纳，怕孤独，怕违背规则而受到惩罚。克服恐惧的心理首先就是接纳恐惧，其次是要和平地跟它共处，这是我们必须要经历的体验。
2.怎么克服恐惧
世界上没有战胜恐惧的特效药，最好的办法就是与恐惧和平共处，恐惧是不可能被消灭的，那么最好的就是和谐。你越想战胜它，它越反弹地厉害。心理学认为，恐惧心理是天生的，没有生命的生物才是没有恐惧的。其实在玻璃栈道上，你被恐惧拥抱着，从恐惧中解脱会有一种疯狂的窃喜，要么放弃，要么走下去。不去走，怎么知道自己能克服恐惧心理呢。
3.忽视恐惧的代价
有恐惧心理是正常的，但是对恐惧假装看不见是不正常的，忽视恐惧可能会带来巨大的麻烦。失去恐惧心理的时候可能会造成一种假象，感觉自己很强大。这类人很喜欢用生命去冒险，喜欢追求不同的诱惑，喜欢在意身体上的刺激和愉悦感。这些表面上看起来很刺激的体验，其实充满着危险。这些行为只要不过度都是可以接受的，但是，一旦过于寻求这样的刺激，你就永远也停不下来，这也是为了满足自己内心的需求心理，也就是与恐惧心理对抗。对抗的结果一定是你认输。凡是有个度，过了那个阶段，你再想寻求那个刺激的话，只能用更加危险的事情来压抑自己的恐惧，这是无穷无尽的。
