​腰椎盘突出怎么锻炼？腰椎盘突出怎么治疗

腰椎盘突出怎么锻炼？腰椎盘突出怎么治疗

腰椎盘突出这是比较常见的病症，那么你知道该怎么治疗吗？所谓的腰椎盘突出就是因为腰椎间盘退变、慢性损伤积累以及急性外伤等原因引起的。那么腰椎盘突出怎么锻炼？腰椎盘突出怎么治疗？腰椎盘突出患者需要来详细来了解一下吧，希望对大家有帮助。

腰椎盘突出怎么锻炼

1、小飞燕

小飞燕是指模拟燕子飞行的姿势进行肢体运动，可以锻炼背部肌肉，也能够使腰部肌肉得到一定的锻炼，从而减少腰椎的压力。

2、五点支撑法

五点支撑法是指在平卧位下，将胳膊放置于空中，然后将头部、双腿缓慢抬起，同时也要注意抬起的时间不要过久，以免导致肌肉损伤。

3、平板支撑

平板支撑能够锻炼腰背部的肌肉力量，也能够增强腰椎的稳定性，对病情的恢复有一定的帮助作用。

除此之外，也可以通过游泳、慢跑等方式进行锻炼，有利于身体健康。

腰椎盘突出怎么治疗

1、药物治疗：

腰椎间盘突出的患者一般会有疼痛的症状，所以可以服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，能够缓解疼痛的症状。

2、物理治疗：

腰椎间盘突出的患者还可以进行针灸、热敷、牵引等物理治疗，以使紧张的肌肉缓解，改善患者的症状。

3、手术治疗：

如果进行药物与物理治疗，患者的症状不缓解，也可以进行手术治疗，如经皮内镜腰椎间盘突出切除术、椎板减压术等，可以改善患者的症状。