戒烟三天后(戒烟三年后还有戒断反应)
首先我得说句你真棒，能够下定决心戒烟的人，都是坑静下来有责任有担当的人，因为你知道继续吸烟会对自己的健康造成影响，还会危害到自己身边最疼爱的家人孩子，所以你应该得到夸奖！
现在已经戒烟三天了，可能你会感到有些不舒服，这个时候你需要一定做到的就是，继续明确自己要戒烟的决心，万事开头难，你要从心里告诉自己，过去这个坎，你就成功了！
如果你觉得有点不习惯，这是正常的，如果你觉得有点食欲不振，有点精神不太好，这也是常见的戒断反应之一，所以别紧张也别担心，这种小反应一般不会对你的身体健康造成多大的影响。
如果你食欲不振，那也不需要强迫自己吃多少，可以少食多餐，选择自己喜欢的食物。如果你觉得精神不太好，或者注意力不怎么容易集中，那么可以给自己一些放松的时间，可以去逛逛街，也可以看看电影，转移自己的注意力。
当你的身体慢慢适应这种不吸烟的状态，你就会感觉到越来越轻松，越来越适应，你的健康你的肺部也会重新得到更好的照顾，不再被香烟所害。你现在可以说完成了万里长征的第一步。
加油，相信自己一定能成功的！
戒烟前几天是靠毅力，后期要注意保持心情舒畅，加强锻炼，一个星期左右最重要，可能会有咳嗽鼻炎等戒断反应症状，注意多喝水促进排毒，最好别喝酒，多找点自己喜欢能分散注意力的事做，三个星期左右就戒断烟瘾了，至于心瘾就是时时提醒自己不要前功尽弃，祝贺早日戒烟
