出轨了无法原谅自己怎么办，我心里始终原谅不了怎么办
关于形容背叛有这样一句话：“曾经的深信不疑，如今的物是人非。
”是呀，当人们不再愿意承受形式上的婚姻时，就会无法避免地出现背叛，无论当初两人有多相爱，即便对方曾经与自己一起吃了很多苦。
01小涟刚和老公结婚的时候，老公没钱﹑没车﹑没房，可以说是一穷二白。
小涟的父母当时极力反对他们的婚事。
当着小涟父母的面，老公和她保证，一定会努力赚钱，好好爱她，给她一个幸福的未来。
尽管父母还是不同意，但小涟并没有听父母的意见，依然义无反顾地嫁给了老公。
结婚后，两人经过多年的努力，有了属于自己的房子和车子，这么多年的辛苦终于让他们的生活苦尽甘来。
小涟以为从此以后可以安安稳稳地过日子了，可是她却没想到，在儿子9岁的时候，老公有了外遇。
她问老公这些东西是给谁买的，老公说是帮同事买的，她就问是哪个同事，拿起老公的手机让他给那个同事打电话对质。
最终，老公承认了这个女人是他在咖啡馆认识的一个离婚女人，他们在一起发生了几次关系。
看小涟真的动怒要离婚，小涟的老公跪着和她发誓言，说他和那个女人不过就是玩玩而已，他这一辈子就只爱小涟一个人，他会马上和那个女人断绝关系，从此再也不联系。
为了儿子，小涟没有走离婚这一步，但是小涟从此却很痛苦纠结，因为她没有办法当这一切都没发生过，而且她也根本无法释怀。
尽管老公现在为了表达自己的忠诚，每天回家都主动让她检查手机，但她说自己已经对老公没了信任，只要一想起他外遇的事，自己的心仍然像刀扎一般。
02遇到这样的事，我想对任何一个女人来说，余生都是一种煎熬。
可是如果一味这样下去，以后的婚姻之路就只能继续沉浸在痛苦之中。
那么，老公背叛了婚姻，心里始终原谅不了怎么办？4种方法让你走出烦恼。
一﹑不要闭口不谈，而是要主动及时去和对方沟通。
有的人在另一半回归家庭后，喜欢用沉默去反馈自己内心的不满，其实这样做只会让你们之间的隔阂越来越远。
如果你想走出这个僵局，就必须主动及时去和对方沟通，因为沟通才是化解矛盾的关键，当你们沟通交流后，才能明白对方心里在想什么，彼此希望或是想让对方以后怎么做。
这样，你老公也就明白你现在可能一时没办法真正原谅他，他也就会按你的要求用自己的实际行动来证明他可以做到悔改。
二﹑不要总想这件事，用转移注意力的方法缓解焦虑。
曾经在一本书中看到这样一段话：“如果你不知道怎么选择，那就先放一放，什么都别想，先过好自己，对自己好一点，多去做让自己开心的事。
也许你会慢慢发现，先过好自己再说，是婚姻的第三个出口。
”所以说，别总在心里想着老公背叛这件事，与其整日焦虑不安，不如去做一些自己喜欢的事情转移自己的注意力，去缓解自己的心情。
你可以选择运动健身，出门旅游或是和朋友逛街购物等等，只要是让你觉得开心愉悦的方法都可以采用。
这样不但能让你放松心情，还有益于你的身心健康，时间长了，你也就慢慢能原谅对方了。
三﹑用类似的方法让他切身体会你的心情。
如果你实在原谅不了对方，那就不妨用其人之道还治其人之身的方法，让他切实感受下你的心情。
当然这里不是让你也用背叛的方法去报复他，而是可以采用和关系好的异性朋友一起聚会聊天等等方式，让他知道你也可以没有他，你身边也有很多优秀的异性对你有好感。
男人都希望自己在女人心里有存在感，看到这样的情境，他就会主动来找你示好，这样你的心里也能放松一些，而且还会让他重新回到你身边。
